フラメンコサークル　ラ・ソラーナ La Solana

ラ・ソラーナ

【コンセプト】
・多摩センターと池袋で練習しています。
・お稽古ごとはお金がかかるものですが、なるべく負担がかからないように楽しむことを旨としています。
・発表の場でも自分たちが楽しむだけでなく、見ていただく方にもその楽しさをお裾分けしたいと考えています。
・習ってお終いではなく、達成感や満足感を得られます。

【メンバー】
・メンバーは女性ばかりで、年齢は30代〜70代と幅広くいらっしゃいます。
・習い始めはフラメンコや踊りが初めての方ばかりでした。

【講師】
・音木ひなた

【発表の場】
・2年に一度、おさらい会を開催します。
・毎年、ボランティアライブを行います。
・イベント活動もに積極的に参加していきます。
　＊どれも自由参加です。

【親睦会】
・納涼会や忘年会など親睦を深める機会を設けています。

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クラス内容

【レッスン方針】

・曲の振り付けを何度も反復練習をしながら、時間をかけて体が自然に振付を覚えて動くようになるまで踊ります。

・次週まで覚えなくてはと、ご自宅で復習をしなくても大丈夫です。

・途中入会の方やご都合でお休みされた方がレッスンの進行具合に遅れないように配慮しながら全員が踊れるようになるまで練習するので、ご心配されることはありません。　


【レッスン内容】

・レッスンの前半は、音楽に合わせてストレッチを行い、踊りに必要なインナーマッスルもゆっくりと鍛えていきます。美しく正しい姿勢、踊りに必要な体力や柔軟性も自然と身につき、体型も徐々に整っていきます。

・フラメンコ独特の指や腕の使い方、　足のステップやパルマ（手拍子）の基礎練習をします。

・後半は曲の振り付けを何度も反復しながら、時間をかけて体が自然に振付を覚えて動くようになるまで練習します。

・最後には疲れを残さないようにクールダウンもします。

・随時、ギター合わせもします。（要実費）

【メンバーの声】 ・フラメンコの習得はもちろん、心身共にアンチエイジングなさりたい方、必見のサークルです。美しく歳を重ね、陽気に楽しくフラメンコを踊りましょう。初心者の方大歓迎です！（E・Mさん） ・イベントやおさらい会に出るのはすごく楽しいです。振り付けを一生懸命練習したり、衣装を考えたり、大変ですが、充実感を味わえます。（H・Oさん）

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フラメンコの効果

・人生の中でフラメンコを経験される方の数は限られているでしょうが、実はフラメンコは、女性の綺麗なボディライン形成に深く関わっている要素が驚くほどに盛り込まれているダンスなのです！

・何かしらのきっかけがなければ、決して生涯触れる事のないような独特なダンスの１つであり、踏み出すハードルも初っ端から非常に高く仕切られているような感覚もありますが、最近は女性としての魅力アップ目的とダイエット目的でフラメンコを習い始めている女性が増えています。

・ねじったり上げたり下げたりと、二の腕や腰、下半身に至るまで動きがあるのがフラメンコの特徴です。この全身を使う動きがお尻や足のラインまでも綺麗に整えてくれる効果があり、ただ綺麗なラインになるだけではなく、はっきりとしたくっきりウエストのくびれが出来上がるので、「女性的な美しくなめらかな身体のライン」を作り上げてくれるのもフラメンコの大きな魅力です。

・フラメンコは上半身下半身と、全身に意識を巡らせて身体を動かしてのダンスなので、一曲マスターするだけで全身の痩身作用があると言われています。ダイエットの感覚でなく、ただただ踊りを楽しんでもいいでしょうし、ストレス発散効果もあります。

・また、フラメンコの動きは肩の関節や筋肉の柔軟性を維持したり、足を使うことで骨粗鬆症に対して一定の抑止力となり、足を使わなくなることで急速に機能を失う足の老化現象を遅めることに有効に作用するそうです。フラメンコが老後を健康的に豊かにするために役立つとも言われています。