スポーツ選手におけるサプリメントの効用 スポーツ選手はより高次元でパフォーマンスを発揮できるよう常に新たな模索を 続けている。また、今では「製薬・製菓会社」「健康食品会社」から覚えきれな いほどのサプリメントが販売されている。そしてスポーツ界では「ドーピング」 という言葉もよく耳にする世の中になってきた。各スポーツごとに効果のある サプリメントの効用を知り、「摂取方法」「効果の度合い」を正しく認識し、よ りハイレベルなスポーツライフを楽しんでもらいたいものである。CHARLYは、自 らも多数のサプリメントを飲用し、その効果を体感している。また、正しい知識 を知ることは大変健康にも有益である。スポーツ選手以外も最近は多用している サプリメントの公開サイトをまとめてみたのでご自身にあうサプリメントをうま く使用し、健康で次元の高いスポーツを楽しんでもらいたいと願っています。 アスリートにとっての基本的な生化学の知識 【ATP回路】クエン酸回路（Krebs(＊)回路）（TCA(＊)回路） 【好気的酸化系】 【解糖系】ATP−CP（creatine phosphate）システム CHARLYから一言： 乳酸の溜まるメカニズムから、乳酸の溜まりにくい体質への変化をサイエンスする手助けとなります。 スポーツ栄養学なんでも辞典 【目的別サプリメント活用術】 【競技別サプリメント活用術】 CHARLYから一言： ZAVASだけあって自転車選手にとって必要なカテゴリーをわかりやすく説明されています。 　上記、必須栄養素は普段よく聞く項目ですが、正しい理解がされている、また正しく説明できる 　選手はす少ないと思います。 ビタミン講座 【ビタミン基礎知識】 【ビタミンの摂取の仕方】 【症状別ビタミンの取り方】【目的別サプリメント活用術】 【目的別サプリメント活用術】 CHARLYから一言： エネルギー生成から回復、また体調維持までビタミンは必須。簡単な食事で済ませる時代 が故にスポーツ選手のみならず、少しずつ摂取が必要な生活が余儀なくなれると思われる。 メダリスト 【血液をキレイにサラサラ（アルカリ体質へ）！】 CHARLYから一言： 体の症状ごとに効果的な摂取サプリメントを紹介されています。スポーツ選手のみならず 体の調子を整えるために参考となるサイトです。 栄養剤サプリメントが人体構成に与える効果 【脂肪を減らし筋肉を増強】 CHARLYから一言： スポーツ選手の気になる脂肪と燃焼について解説。 エフェドリンを含むサプリメントの危険性 【ダイエット薬の副作用】 CHARLYから一言： 効能が著しくても摂取方法を間違えば体はいずれぼろぼろになる。一読する価値はあります。 Sportsmedicine　Quartly 【注意が必要な“サプリメント”--ドーピングとの関係】 CHARLYから一言： 食事・栄養の知識と専門スタッフの見解がめいかくです。書籍の紹介でもあります。 広島トレーニングセンター＆プロショップ 【プロテイン効果】 CHARLYから一言： ウエイトゲインパウダー、アミノ酸、クレアチン、ファットバーナーなど最近話題のサプリメントを通信販売。 品物の写真もあるため、わかりやすく掲載されています。 『トレーニング・食事・睡眠』のタイミングとリズム 【アウターマッスル】 【インナーマッスル】 CHARLYから一言： 筋肉の鍛え方から効果的な食事方法を明確に記されています。 『運動生理学』『トレーニング化学』 【クレアチンとスポーツ競技力】 【筋持久力の素質】 CHARLYから一言： 東京大学大学院教授で理学博士でもある石井 直方先生の解説はわかりやすいです。 トップページへ 意見・感想はこちら