| ポイント | 距離 | 想定 | 2024実績 | 前のポイントからのコース状況 |
| 総合公園(スタート7:00) | 0.0 | 7:00 | 7:00 | |
| 旧鎌北湖AS | 2.1 | 7:17 | 7:18 | 最初は平坦、少しずつ傾斜は上がるけど走る。 |
| 鎌北湖第2駐車場 | 2.7 | 7:22 | 7:23 | とりあえず平坦なのでマイペースで走る。 |
| 右折して歩きはじめ | 3.3 | 7:26 | 7:27 | 少しずつ傾斜は上がるけどここは走る。 |
| プチ頂上 | 3.9 | 7:34 | 7:36 | 無理しないで歩く。 |
| 阿諏訪AS | 4.2 | 7:36 | 7:38 | 下りだから気持ちよく走れる。 |
| 旧阿諏訪AS | 5.1 | 7:41 | 7:43 | ずっと下りだけどマイペースで走る。 |
| 最初の橋 | 5.4 | 7:44 | 7:46 | ずっと下りだけどマイペースで走る。スピード出しすぎ注意。 |
| 次の橋 | 5.5 | 7:45 | 7:48 | ずっと下りだけどマイペースで走る。スピード出しすぎ注意。 |
| ゴルフ場分岐 | 6.5 | 7:51 | 7:54 | 傾斜のゆるい下りなので走る。スピード出しすぎ注意。 |
| 阿諏訪公会堂左折 | 7.8 | 8:00 | 8:03 | 傾斜のゆるい下りなので走る。スピード出しすぎ注意。 |
| 滝の入AS | 8.8 | 8:08 | 8:10 | 平坦とわからないくらいの上り。ここは走る。 |
| 11kmの急な上り | 11 | 8:27 | 8:32 | 軽い上りから少しずつ傾斜が強くなるけど走る。 |
| 頂上 | 12.8 | 8:42 | 8:47 | 走るの無理、歩く。 |
| 桂木AS | 13.8 | 8:52 | 8:57 | 上りと下りと平坦の複合区間、一部を除いて基本走る。 |
| 滝の入AS | 17.6 | 9:21 | 9:25 | 基本急な下りなので走る。スピード出しすぎ注意。 |
| 阿諏訪公会堂右折 | 18.6 | 9:30 | 9:33 | 平坦とわからないくらいの下り。走る。 |
| ゴルフ場分岐 | 19.9 | 9:40 | 9:43 | 全体的に少しずつ上っている。でもここは走る。 |
| 最初の橋 | 20.9 | 9:49 | 9:51 | 全体的に上っている。でもここは走る。 |
| 次の橋 | 21.0 | 9:51 | 9:52 | 更に上りが続いている。ここは歩く。 |
| 旧阿諏訪AS | 21.3 | 9:54 | 9:57 | 上りが続いている。ここは歩く。 |
| 阿諏訪AS | 22.2 | 10:05 | 10:07 | 歩き、でもAS手前は平坦になるのでちょっと走る。 |
| プチ頂上 | 22.5 | 10:08 | 10:10 | 上り続く。歩く。 |
| 鎌北湖第2駐車場(関門10:35) | 23.5 | 10:16 | 10:18 | ASまで下りなので気持ちよく走る。 |
| 清流AS | 25.5 | 10:41 | 10:45 | AS手前までは走るの絶対無理なので歩く。 |
| 武蔵横手分岐 | 25.8 | 10:44 | 10:48 | ゆっくり走る。分岐手前は傾斜強い。 |
| ユガテAS | 28.2 | 11:08 | 11:07 | 最初は軽い上り、その後は長い下りなのでここは走る。 |
| 天文岩 | 28.6 | 11:13 | 11:11 | 上って下る。走る。 |
| プチ頂上 | 29.8 | 11:28 | 11:25 | 長い上り区間、歩く。 |
| 黒山手前の下り開始 | 30.9 | 11:37 | 11:32 | 平坦と軽い上り、走らないといけない。 |
| 下り坂終了 | 31.7 | 11:44 | 11:41 | 長い下りなので走れる。 |
| 墓 | 32.4 | 11:49 | 11:46 | 平坦と軽い上りと軽い下り、走らないといけない。 |
| ヘアピン | 33.7 | 12:05 | 11:58 | 長い上り区間、歩く。 |
| 顔振 | 34.4 | 12:11 | 12:08 | 傾斜ゆるくなったらゆっくり走る。 |
| ベラヴィスタ | 34.7 | 12:15 | 12:12 | 上って下る区間、走る。 |
| ベラ坂頂上 | 35.6 | 12:24 | 12:19 | 長い上り区間、歩く。 |
| 見晴台AS | 36.8 | 12:36 | 12:33 | 軽い下りと上りの複合区間、上りは走るのきつい。 |
| 高山AS | 38.9 | 12:57 | 12:54 | 上りと下りと平坦、下りと平坦は走らないといけない。 |
| ひとつめの下り開始 | 40.5 | 13:17 | 13:12 | 急な上りは歩く。軽い上りは走らないといけないのでかなりきつい。 |
| ふたつめの下り開始 | 41.6 | 13:27 | 13:21 | 下りは走れるけど軽い上りは走らないといけないのでものすごくきつい。 |
| 飯森AS | 42 | 13:31 | 13:25 | 下りは走れるけど軽い上りは走らないといけないので一番きつい場所。 |
| 砂 | 44.6 | 13:54 | 13:47 | 上りは歩いて下りは走る。平坦はない。 |
| 刈場坂AS(関門14:10) | 45.4 | 14:03 | 13:55 | 長い上り、歩く。AS手前で平坦になる。 |
| 飯森AS | 48.7 | 14:34 | 14:31 | 下りは走って上りは歩く。平坦はない。 |
| ふたつめの登り最後 | 50.2 | 14:45 | 14:43 | 基本は下りなので走れる。上りは歩く。 |
| 高山AS(関門15:00) | 51.8 | 14:56 | 14:54 | 長い下りなので走る。関門時間ギリギリなら無理する。 |
| 高山AS 発 | 51.8 | 15:00 | 14:55 | |
| 見晴台AS | 53.9 | 15:20 | 15:13 | 基本は下りなのでマイペースで走る。上りは歩く。 |
| 顔振 | 56.3 | 15:37 | 15:33 | 基本は下りなのでマイペースで走る。上りは歩く。 |
| ヘアピン | 57 | 15:42 | 15:39 | 下りなのでマイペースで走る。 |
| 墓 | 58.3 | 15:52 | 15:51 | 下りなのでマイペースで走る。 |
| 天文岩 | 62.1 | 16:31 | 16:24 | 基本は下りなのでマイペースで走る。上りは歩く。 |
| ユガテAS(関門16:50) | 62.5 | 16:36 | 16:30 | 上りは歩いて下りは走る。この後のこと考えて力を使わない。 |
| ラスボス開始 | 62.9 | 16:42 | 16:34 | 上りは歩いて下りは走る。この後のこと考えて力を使わない。 |
| ラスボス終了 | 64 | 16:57 | 16:48 | 長い上り、歩いてもかなりつらい。 |
| ラスボス復活 | 64.2 | 17:00 | 16:50 | 軽い下りなので走れるけど疲労は困憊している。 |
| あ | 64.4 | 17:03 | 16:55 | 上り、歩いてもかなりつらい。でもこれで上りは最後。 |
| 武蔵横手分岐 | 64.9 | 17:09 | 16:58 | 下りなのでマイペースで走る。 |
| 清流AS(関門17:20) | 65.2 | 17:12 | 17:03 | 最初は下りなので走れる。最後は平坦だけど歩いてもいい。 |
| 鎌北湖第2駐車場 | 67.2 | 17:28 | 17:18 | 急な下りなので走る。時間に余裕あればセーブする。 |
| 旧鎌北AS | 67.9 | 17:32 | 17:25 | 平坦だけど惰性で走れる。無理はしない。 |
| 総合公園(制限時間18:00) | 70.0 | 17:49 | 17:41 | 最初は下りなので走れるけど無理はしない。最後は平坦だけどゴール近いので走る。 |