尿路結石を防ぐには・補足

≪尿路結石を防ぐには
尿管結石の痛みについて≫


 まずは、検査の結果異常なしとのこと、おめでとうございます(笑)
 勿論、それで田中さんの心配が一掃されるという物でもないでしょうし、そうでなくとも何かとストレスの溜まる状況に居られるようですから、なかなか気の休まる所ではないと思います。

 現在感じてらっしゃるだるさは、ストレスはもちろんのこと、水分の過剰摂取によって熱を奪われた内臓の動きが鈍くなったことで、必要な栄養の消化吸収が落ち込んだり、循環が低下したことによって疲労物質の排出がうまくいかなかったりしたことが主な原因ではないかと思います。今回は水分の過剰摂取をせざるを得ない状況だっただけに辛い所ですね。差し当たり、

1.摂取する飲食物を暖かい物に替える
2.冷たい物を飲む場合は一気に飲まず、一口二口くらいずつ、少し時間を空けてこまめに飲む
(一度に一気に冷えることを防げます)
3.お風呂やサウナで汗を流したり、腰の後ろにカイロを貼ったりする

など、出来るだけ内臓の冷えを避けたり温めたりすることで、ある程度改善が出来ると思います。だるさが軽くなれば、精神的な余裕を取り戻すきっかけにもなると思います。
 また、点滴の痕の内出血ですが、痛みや熱さを感じなければ、温めてあげると引きが早くなりますこと、付け加えておきます。痛み・熱さが残っている場合は温めると痛みが増しますので注意。痛みが増しても早く治りはするらしいのですが……)



 さて、尿路結石が出来上がるための主な要素は先にお知らせした通りですが、「この人の尿路結石の場合、○○が一番の原因だった」と明確な理由が分かる症例は全体の20%に過ぎないとすら言われています。それくらい、尿路結石は複数の要因が少しずつ累積して出来上がっていくものと言えます。
 実際のところ、尿路結石を起こさない人でも、常にシュウ酸やカルシウムは血中に排出されていて、ごくごく小さな結晶も作り続けられています。ただ、それが小さい内にどんどん尿に混じって排出されていくために、尿路結石になりません。結石が出来る人は、そうでない人に比べてほんの少しだけ生活習慣的、体質的、もしくは遺伝的に結晶が大きくなりやすいだけなのです──シュウ酸を含む飲食物の摂取量が多かったり、小腸の吸収能力が高くて(基本的には大変素晴らしいことですw)より多くのシュウ酸やカルシウムを血中に取り込む傾向があったり、汗かきで体内の水分量が低くなる(薄める水が減れば濃度が濃くなるのは道理ですね)傾向があったり、尿路が微妙に曲がってたり、微妙なくぼみがあったり、エトセトラ。


 というわけで、結石のリスクを下げる努力をするにしても、「一つの方法にこだわりすぎても、結石のリスクを低める効果はさほど高くない」と言えそうです。色々な方法を、少しずつ、まんべんなくやっていくことが理想なのでしょうね。

 また、「何が何でも結石のリスクを回避しよう(根絶しよう)」と躍起になっても、余り意味がないばかりか、却って逆効果です。無理をすればするほどやる気が続きませんし、無理をすることで田中さんにとっての『心地よい生活』を余りに損なってしまうようでは、結石そのものは避けられたとしても、その他の面で健康から遠ざかってしまうはずです。
 例えば、ブラックコーヒーを飲めないことが大きなストレスになるとすれば、それを無理して行うことは結局健康を損ねる原因になります。勿論、がぶがぶとブラックばかり何杯となく飲むことはおすすめしませんが、寝る前に飲むことを避けたり、ブラックは1日2杯までなどと制限を設けたりする工夫だけでも、摂取されるシュウ酸の量は大きく違ってくるはずです。気持ちもリラックスするでしょうから、きっと体内の循環も良くなって、それだけ水分の吸収量も尿量も増えることと思います。
 また、コーヒーでのシュウ酸摂取量が少し多くなる分も、「いつもの食生活」に工夫を加える努力や、水分を多めにとって尿量を増やす工夫をちょっとだけ増やせば十分にカバー出来るでしょう。

 遺伝はもちろんのこと、長年掛かって形成されてきた生活習慣や体質は、その人の歴史そのものであり、個性であると言えると思います。病気もまた然りです(嬉しい個性じゃありませんが)。個性に逆らうことは、その人らしい自然な生き方を崩すことです。勿論、社会の一員である我々が、自分の個性の赴くままに生きることも無理なのですが、完全に社会の理想にアジャストしてしまうこともまた無理であり、健康を損ねることに他なりません。個性・病気と社会・環境の間にうまく折り合いを付けて「(ちょうど)好い加減」で生活することが、ベストではないまでも、ベターな道なのでしょう。『病気になりやすい自分』をしっかり自覚して、どのような方法でリスクを軽減出来るかを知っていれば、十分に可能なことだと思うのです。

 最後に。これから暑くなっていくに連れ、発汗によって体内の水分量が減りやすくなります。こまめな水分の摂取をお忘れなきよう……出来れば、ポカリ以外のものを多めに(笑)


 最後になりますが、重ね重ねの乱筆乱文にお節介、失礼の極みをお詫び致します。ほんの僅かであれ、田中さんのお役に立てば幸いです。
謹拝

2003/07/13 0245更新